పాప్‌కార్న్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుపాప్ కార్న్ ఉన్నాయి:
- ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.పాప్‌కార్న్‌లో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది.ఫైబర్ జీర్ణక్రియ క్రమబద్ధతకు సహాయపడుతుంది, సంపూర్ణత్వ భావనను ఉంచుతుంది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, పాప్‌కార్న్ జీర్ణక్రియ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.పాప్‌కార్న్‌లో కెరోటినాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిలో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ఉన్నాయి.ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, వయస్సు-సంబంధిత కండరాల క్షీణత నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు అంతర్లీన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించగల వ్యవస్థ-వ్యాప్త వాపుతో పోరాడుతాయి.
- ఇది కణితి కణాలతో పోరాడుతుంది.పాప్‌కార్న్‌లో ఫెర్యులిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కొన్ని కణితి కణాలను నాశనం చేస్తుంది.అందువల్ల, పాప్‌కార్న్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఇది ఆహార కోరికలను తగ్గిస్తుంది.ఆర్గానిక్ పాప్‌కార్న్ గిన్నెలో తినివేయడం అనేది ఇతర తక్కువ-ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం, మరియు ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున, ఇది అటువంటి స్నాక్స్ కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది.
- ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.తృణధాన్యాలు మీ రక్త నాళాలు మరియు ధమనుల గోడల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించే బాధ్యత కలిగిన ఫైబర్ రకాన్ని కలిగి ఉంటాయి.అందువల్ల, పాప్‌కార్న్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయనాళ పరిస్థితుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
- ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.డైటరీ ఫైబర్ శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.శరీరంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు, తక్కువ ఫైబర్ స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తుల కంటే రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిల విడుదల మరియు నిర్వహణను ఇది నియంత్రిస్తుంది.డయాబెటిక్ రోగులకు బ్లడ్ షుగర్ తగ్గింపు ఒక ప్లస్, కాబట్టి పాప్ కార్న్ సాధారణంగా అలాంటి వారికి సిఫార్సు చేయబడింది.
పోస్ట్ సమయం: ఆగస్ట్-20-2022