పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండినా?

పాప్‌కార్న్ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి మంచిది లేదా చెడు కావచ్చు, దాని తయారీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.దానికదే, చక్కెర లేదా ఉప్పు లేకుండా, పాప్‌కార్న్ పోషకమైన, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని చేస్తుంది.

పాప్‌కార్న్ అనేది ఒక రకమైన మొక్కజొన్న గింజ, ప్రజలు దానిని వేడి చేసినప్పుడు, అది తేలికగా మరియు మెత్తటిదిగా మారుతుంది.పాప్‌కార్న్‌ను ప్రజలు సరైన పద్ధతిలో తయారుచేసినప్పుడు అందులో పోషకాలు మరియు విటమిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమా?

పాప్‌కార్న్‌లో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

పాప్‌కార్న్ అనేది తృణధాన్యం, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే ఆహారాల సమూహం.ఇది క్రింది పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

• ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది

• ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది

• కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువ

• కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు

తృణధాన్యాల ప్రయోజనాలు

పాప్‌కార్న్ అనేది మొత్తం ధాన్యం, ఇది బార్లీ, మిల్లెట్, వోట్స్, బియ్యం మరియు గోధుమలతో కూడిన పంటల నుండి వచ్చే విత్తనాల సమూహాన్ని సూచిస్తుంది.

తయారీదారులు ఊక మరియు సూక్ష్మక్రిమిని తొలగించడానికి ప్రాసెస్ చేసిన శుద్ధి చేసిన ధాన్యాల వలె కాకుండా, తృణధాన్యాలు మొత్తం ధాన్యం విత్తనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దీనిని కెర్నల్ అని కూడా పిలుస్తారు.అంటే తృణధాన్యాలు డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.

తృణధాన్యాలు తయారు చేసిన ఆహారానికి ఇతర ఉదాహరణలు బ్రౌన్ రైస్, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ మరియు వోట్మీల్.

ఫైబర్ మూలం

మొత్తం ధాన్యంగా, పాప్‌కార్న్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

విశ్వసనీయ మూలం ప్రకారంయునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA), ఒక సాధారణ 3-కప్ లేదా 24-గ్రామ్ (g)లో అందించే గాలిలో పాప్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌లో 3.5 గ్రా ఫైబర్ ఉంటుంది.దిరోజువారీ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడిందిUSలో సగటు వ్యక్తి రోజుకు 25 ga కంటే ఎక్కువ, మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ స్థాయిలను చేరుకోలేరు.

ప్రోటీన్ మూలం

పాప్‌కార్న్‌లో ప్రొటీన్ కూడా ఉంటుంది, సాధారణ సర్వింగ్‌లో కేవలం 3 గ్రా50 గ్రా రోజువారీ విలువ.

రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ద్రవ సమతుల్యత నుండి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన మరియు దృష్టి వరకు అనేక ప్రక్రియలకు శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరం.శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలను నిర్మించడంలో మరియు మరమ్మత్తు చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు

ఉప్పు లేని, గాలిలో పాప్‌కార్న్‌లో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయికాల్షియం,పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ కె.

హెబీ సిసి కో., లిమిటెడ్.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

కిట్టి జాంగ్

ఇమెయిల్:kitty@ldxs.com.cn 

సెల్/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886